목 전면 중앙에 위치한 나비모양의 기관이 갑상선이라고 합니다. 갑상선은 갑상선 호르몬을 생산을 하여 갑상선에 저장을 했다가 필요한 몸의 기관에 호르몬을 보내서 모든 기관의 기능을 잘 유지시키는 기능이 있다고 해요. 나비모양 갑상선에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해서 알아보겠습니다.
1. 갑상선에 좋은 음식.
갑상선이 건강하게 유지되는데 좋은 음식에 대해서 알아보았습니다.
- 미역 : 베타카로틴, 비타민 같은 항산화 성분을 많이 함유하고 있어 노폐물을 빼주어 좋다고 합니다. (※갑상선 기능 항진증이 있는 분들은 미역을 과도 섭취하면 좋지 않다고 합니다.)
- 포도 : 껍질과 씨에 레스베라트롤이라는 성분이 있는데 발암을 일으키는 성분들의 독성을 완화한다고 합니다.
- 감초 : 독성을 푸는 역할을 하며, 가열을 하여 끓여 먹는 것이 좋다고 합니다.
- 양배추 : 비타민C가 풍부해서 몸의 세포가 늙는 것을 방지해 주는 항산화 작용을 한다고 합니다.
- 토마토 : 라이코펜 성분이 항암작용이 뛰어나고 갑상선암 예방과 치료에 좋다고 해요.
- 버섯 : 무기질과 단백질이 풍부해서 항암작용을 강화해준다고 합니다.
- 미나리 : 이소람네틴, 페르시카린 등의 성분이 함유되어 염증을 없애주며 염증 물질을 밖을 배출되는 것을 도와줍니다.
- 브로콜리 : 셀레늄이라는 성분을 함유하고 있어 항암효과를 가지고 있다고 합니다.
- 견과류 : 셀레늄이라는 성분이 갑상선 호르몬 조절을 돕는다고 해요.
- 쇠고기, 닭고기 : 아연은 갑상선 호르몬을 생성하는데 쇠고기와 닭고기에는 아연이 많다고 해요.
2. 갑상선에 나쁜 음식.
갑상선에 좋지 않은 음식은 무엇이 있는지 알아보았습니다.
- 갑상선에 관련한 질환으로 치료를 받고 있다면 적색 채소들은 좋지 않다고 하네요.(사과, 수박, 토마토 등)
- 인스턴트 음식들은 호르몬 대사에 좋지 않은 영향을 끼치고 면역력에도 좋지 않은 영향을 끼친다고 합니다.
- 밀, 보리, 호밀 등에는 글루텐이라는 성분이 들어가 있는데 갑상선의 단백질 구조와 비슷하다고 해요. 그러하여 갑상선에 쉽게 침투가 될 수 있는데 면역세포 과잉으로 활성화돼 손상이 될 수 있다고 합니다.
- 두부, 된장, 간장, 두유 등 콩으로 만들어진 음식은 갑상선 호르몬 생성을 방해한다고 해요.
3. 갑상선암 증상과 원인.
갑상선에 관련된 질환이 많지만 그중 최고 무서운 것은 갑상선 암인데요. 대부분의 암과 비슷하게 초기에 증상이 없다고 해요. 증상이 없어서 초기에 발견하는 경우는 드물고 늦게 발견하는 경우가 많다고 합니다. 갑상선암의 증상으로는 갑상선 주위로 혹이 만져질 수 있으며, 음식물을 삼키기 어려움, 압박증상, 목에 이물감, 피로감, 쉰 목소리, 성대 마비, 호흡곤란, 갑상선 부위의 통증 등이 있을 수 있다고 해요. 갑상선암의 증상이 보이는 경우는 드물다고 해요. 대부분 초음파를 통해 갑상선암을 발견하는 경우가 많이 있다고 합니다.
이러한 갑상선암의 원인으로는 정확하게 밝혀지지 않았지만 유전적 요인이 있을 수도 있으며, 방사선에 많이 노출이 되었을 경우 생길 수 있다고 합니다. 또한 식이요인, 호르몬 요인, 과거 갑상선 질환 병력 등의 요인이 원인이 될 수 있다고 합니다. 이중 특히나 방사선 노출 용량이 많을수록 암의 발병 위험도가 커진다고 합니다.
나비모양 갑상선에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해서 알아보았는데요. 갑상선을 좋게 유지하려면 갑상선에 좋은 음식과 나쁜 음식을 잘 알고 섭취를 하는 게 좋은 거 같아요. 몸에 중요한 부위이니 관리가 중요하다고 생각이 듭니다.
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