우울증에 좋은 음식2 마음이 힘든 우울증에 좋은 음식 우울증에 걸리게 되면 마음이 너무 힘듭니다. 요즘에는 많은 사람들이 우울증을 겪고 있으며 누구에게나 올 수 있는 정신적 질환이 되었습니다. 우울증은 마음에 오는 병이기에 신체 외적으로 다친 것과는 다른데요. 다른 사람 눈에 보이지 않기 때문에 얼마나 힘든지 잘 알 수 없다는 특징이 있어요. 오늘은 마음이 힘든 우울증에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다. 1. 우울증이란 무엇인가? 우울증이란 감정, 생각, 행동, 신체 상태 등의 변화를 일으키는 기분 장애의 한 유형입니다. 우울감과 의욕 저하 같은 증상을 보이며 마음을 힘들게 하는 정신적 질환입니다. 우울증에 걸리게 되면 마음이 우울하고 불안, 슬픔, 혼자인 기분, 삶의 의욕 저하, 부정적인 생각 등의 마음이 들기도 하며 심한 경우 삶을 살아가는 것에 대한 .. 2021. 10. 28. 우울할 때 좋은 노래, 음식, 운동 등 마음이 우울해질 때가 있어요. 특별히 우울해질 일이 없는 것 같은데도 우울한 마음이 생기면 이걸 어떻게 해야 벗어날 수 있을까 생각을 엄청 하게 되는데요. 무엇을 해야 우울한 마음에서 벗어날 수 있는지 많은 사람들이 생각을 해요. 이 기분이 너무 별로거든요. 오늘은 우울할 때 좋은 노래, 음식, 운동 등에 대해서 이야기해볼게요. mm 1. 우울할 때 하면 좋은 것. 제가 먼저 드리고 싶은 말은 우울한 마음을 외면하고 아닌 척하는 것보다 내가 우울한 마음이 드는걸 우선 인정하는 것이 첫 번째라는 것입니다. 내 마음이 이렇다 라는 것을 외면하고 벗어나려고 해 봤자 잠깐 나아졌다가 다시 돌아오게 되더라고요. 그래서 첫 번째는 현재 내 마음이 이러하구나 인정하는 것부터 시작하면 더 빨리 좋지 않은 기분에서 벗어.. 2021. 10. 12. 이전 1 다음