보리차의 다양한 효능과 부작용

보리차는 우리에게 친숙한 차입니다. 카페인을 함유하고 있지 않아서 어릴 적 많은 집들에서 보리차를 끓여서 먹기도 했죠. 요즘도 보리차를 끓여서 마시는 집이 있는데요. 보리차의 다양한 효능과 부작용에 대해서 알아보았습니다.

 

 

 

 

보리차란?

• 보리차는 겉보리 또는 여섯 줄 보리를 볶아서 만들며 칼슘, 인, 철, 비타민 등의 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다.

 

보리를 수돗물에 넣어 끓이게 되면 살짝 태운 보리가 숯과 같은 구조를 가져 중금속을 빨아들여 중금속이나 몸에 안 좋은 것들을 중화시켜준다고 한다. 

 

보리차 효능

몸에 좋다고 알려져 있는 보리차의 효능에 대해서 알아보았습니다.

 

• 수분을 보충해 주어 갈증을 해소해 줍니다.
• 나쁜 콜레스테롤을 낮추어 줍니다.
• 항산화 물질을 함유하고 있어 몸에 좋지 않은 산소인 활성산소를 제거하는데 도움을 줍니다.
• 피부 노화를 늦추고 피부가 좋아지는데 도움을 줍니다.
• 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 장 활동을 촉진시켜 변비에 좋고 소화를 도와줍니다.
• 섬유질을 함유하고 있어 장 트러블에 좋다고 합니다.
• 몸 안의 노폐물 배출에 도움을 줍니다.
• 혈액순환을 돕고 혈액을 맑게 해 주어 심혈관질환에 도움을 준다고 합니다.
• 판토텐산 성분을 함유하고 있어 위궤양 환자의 증상 완화에 도움을 준다고 합니다.

 

보리차 부작용

• 보리는 차가운 성질의 식품이므로 몸에 열이 별로 없는 분들에게는 섭취를 많이 하면 설사, 복통 등의 증상이 있을 수도 있다고 합니다. 

 

 

 

보리차의 다양한 효능과 부작용에 대해서 알아보았습니다. 어렸을 때 큰 냄비에 보리차를 끓여서 마시던 게 기억이 나네요. 그때 당시에는 뭔가 둥둥 떠다니는 것이 싫어서 생수가 더 좋았는데 이렇게 좋은 효능이 있는 줄 알았으면 많이 마셨을 것 같네요.