염좌는 우리가 평소에 발목을 접질렸다고 이야기하는 인대가 손상된 것을 의미합니다. 외상이나 사고에 의해 인대가 손상이 되는데 보통 발목을 접질려서 발목 주면의 인대에 손상이 가서 걷지 못할 정도의 통증이 생기거나 심한 경우 멍, 인대 파열, 뼈에 금이 갈 수도 있다고 합니다. 염좌 증상과 치료, 응급처치 방법에 대해서 알아보았습니다.
1. 염좌 증상
염좌의 경우 관절을 지지하는 근육과 인대에 손상이 되는 것을 염좌라고 합니다. 염좌의 경우 어떠한 증상이 있는지 알아보았습니다.
- 1) 발생한 부위가 부을 수가 있습니다.
- 2) 멍이 발생할 수 있습니다.
- 3) 통증이 발생할 수 있습니다.
- 4) 심한경우 관절의 불안정함을 느낄 수 있습니다.
- 5) 부위의 색이 빨개질 수 있습니다.
2. 염좌 치료
염좌를 치료하는 방법에 대해서 알아보았습니다.
- 1) 염좌가 발생하고 붙기를 줄이기 위해 얼음찜질을 합니다. 하루에서 이틀 정도 얼음찜질을 합니다.
- 2) 붕대나 반깁스를 해서 추가적인 손상을 방지합니다..
- 3) 다리의 경우 땅을 지지하면 좋지 않기 때문에 목발을 사용합니다.
- 4) 일반적인 경우 5일 정도의 휴식 시간이 필요합니다.
- 5) 소염진통제를 복용하여 붙기와 통증을 줄여줍니다.
- 6) 부위의 통증이 줄고 붙기가 줄어들면 온찜질을 해줍니다.
- 7) 인대 손상이 심한 경우 재건 수술을 하기도 합니다.
- 8) 재활 운동을 통해 치료하는 방법도 있습니다.
- 9) 전기치료, 냉동치료의 방법도 있습니다.
3. 염좌 응급처치 방법
염좌가 발생했을 시 응급처치 방법을 알아보았습니다.
- 1) 24시간에서 48시간 동안에는 붙기를 최소화하기 위해 얼음찜질을 해줍니다.
- 2) 발의 경우 심장보다 높게 올려 혈액순환이 잘되게 합니다.
- 3) 소염진통제를 복용하여 붙기와 통증을 줄입니다.
- 4) 48시간 이후 온찜질을 해줍니다.
4. 염좌 예방 방법
염좌는 주로 발목에 많이 발생을 하는데 발이 안쪽으로 접질리는 현상이 나타나면서 바깥쪽 인대에 늘어나거나 손상이 생기게 됩니다. 그로 인해 복숭아뼈 부분이 부어 통증이 발생하고 걸을 때 힘들게 되는데요. 이러한 염좌를 예방하기 위해서는 충 부한 스트레칭이 필요하며 발목을 강화시켜주는 운동이 필요하기도 합니다. 그리고 신발의 경우 편한 신발을 신는 것이 발에도 좋고 염좌가 일어날 가능성도 적어진다고 하네요. 염좌가 자주 발생하게 되면 습관성 염좌가 생길 수도 있으니 평소에 관리를 잘해서 염좌가 생기지 않게 하는 것이 중요하다고 합니다.
오늘은 염좌 증상과 치료, 응급처치 방법, 예방 방법에 대해서 알아보았는데요. 제 주변 지인도 발목을 접질렸는데 심하게 접질려서 수술을 했었는데요. 뚝한 소리가 났다고 해요. 발목을 접질렸다고 해서 심한 건 아니겠지 라고 생각을 했는데 병원에 가보니 수술을 해야 한다고 소견을 받았다고 합니다. 심한 염좌의 경우 수술이 필요한 경우도 있으니 조심해야 될 거 같습니다.
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