새콤달콤 포도 효능과 영양정보

포도는 다양한 종류의 식품에 활용되어 판매되고 있습니다. 포도는 사과같이 우리에게 매우 친숙한 과일이에요. 포도에는 우리 몸에 좋은 다양한 효능들이 많다고 하는데요. 오늘은 새콤달콤 포도 효능과 영양정보에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

 

포도 영양정보

• 100g당 45kcal (우리에게 친숙한 캠밸포도 기준)
• 나트륨
• 단백질
• 당질
• 니아신
• 비타민 B1, B2, B6, C, E 
• 식이섬유
• 아연
• 엽산
• 인
• 지질
• 철분
• 칼륨
• 칼슘
• 회분

 

포도 효능

새콤달콤 맛있는 포도의 효능은 무엇이 있을까요?

 

• 포도 껍질은 나쁜콜레스테롤 수치를 낮추어 주어 혈관 건강에 도움을 줍니다.
• 펙틴과 폴리페놀이라는 성분이 혈액순환에 도움을 주어 혈관질환 예방에 도움을 준다고 합니다.
• 다양한 비타민과 철분 등 몸에 좋은 성분이 많아 피로 해소에 도움을 줍니다.
• 카테킨 성분이 풍부하게 함유되어 있어 항산화 작용을 합니다.
• 라스 베라 트롤이라는 성분이 노화방지와 항암작용을 합니다.
• 안토시아닌 성분이 안구 건강에 도움을 준다고 합니다.
• 플라보노이드 성분이 혈전이 생기는 것을 예방해주고 폴리페놀 성분의 뇌의 혈액순환에 도움을 주어 치매 예방에 도움을 줍니다. 
• 위장 건강에 도움을 줍니다.

 

포도를 더 좋게 섭취하는 방법

• 포도 씨와 껍질에도 다량의 몸에 좋은 영양소가 함유되어 있기 때문에 함께 먹는 것이 좋습니다.

 

※소량의 농약성분이 있을 수 있으므로 베이킹소다, 식초 등으로 포도를 세척하고 먹는 것이 좋다고 합니다.

 

 

 

새콤달콤 포도 효능과 영양정보에 대해서 알아보았습니다. 맛있는 포도를 너무 많이 섭취하게 되면 몸에 좋지 않은 증상이 나타날 수도 있다고 하니 적당량을 섭취하는 것이 좋을 거 같아요. 이제 포도의 효능에 대해서 알게 돼서 다음에 포도를 먹으면 더 몸에 좋을 거 같은 기분이 드네요.