쌈 야채 깻잎 효능과 영양정보
고기를 먹을 때 빼먹을 수 없는 쌈 야채인 깻잎은 몸에 좋은 효능이 많다고 하는데요. 향긋한 향과 고기가 만나면 그렇게 조화로울 수가 없습니다. 쌈 외에도 다양한 요리에 사용이 되는데요. 오늘은 쌈 야채 깻잎 효능과 영양정보에 대해서 알아볼게요. 깻잎 영양정보 100g 당 29kcal 보관 온도 0도에서 5도 깻잎은 수분이 금방 날아가 쉽게 말라버리기 때문에 보관 시에는 밀봉하여 수분이 날아가지 않게 하여 냉장 보관하는 게 좋습니다. 니아신 1.00mg, 나트륨 10.10mg, 단백질 3.60g, 당질 4.00g 베타카로틴 8,573.00㎍, 식이섬유 7.30g, 아연 0.43mg, 엽산 81.30㎍, 인 53.40mg, 지질 0.46g, 철분 2.90mg, 칼륨 278.00mg, 칼슘 182.16mg,..
2021. 11. 23.