루꼴라 요리1 건강에 좋은 루꼴라 효능과 부작용 루꼴라라고 부르는 채소를 아시나요? 한 번쯤 들어보셨을 건데요. 루꼴라는 이탈리아에서 주로 사용된다고 해요. 주로 샐러드나 피자에 사용되고 다양한 요리에 사용된다고 합니다. 영양소가 풍부해서 요즘에는 많은 사람들이 좋아하는데요. 루꼴라 효능과 부작용에 대해서 알아보았습니다. 1. 루꼴라 효능 루꼴라는 칼로리가 낮고 풍부한 영양소를 가지고 있어 건강에 좋다고 하여 많은 사람들이 먹기 시작했다고 합니다. 요즘에는 거의 모든 샐러드에서 찾아볼 수 있으며 피자, 파스타 등의 요리에서도 찾아볼 수 있습니다. 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어 있으며 몸의 질병을 일으키는 활성 산소에서 보호하는 성분이 많다고 합니다. 비타민과 미네랄, 항산화 성분이 많이 함유되어 있어 면역력을 높이는데 좋습니다. 루꼴라에는 글.. 2021. 10. 14. 이전 1 다음