비타민D 햇빛1 몸에 좋은 비타민 D 효능과 음식, 부작용 비타민D는 우리 몸에 정말 필요한 비타민인데 지용성 비타민으로 비타민D3 와 비타민D2 로 나뉜다고 해요. 다른 비타민들은 음식을 통해 섭취를 해야 하지만 비타민D는 우리가 햇빛에 쬐면 비타민D를 몸에서 필요한 만큼 만든다고 해요. 오늘은 몸에 좋은 비타민 D 효능과 음식에 대해서 알아보았습니다. 1. 비타민D 효능에 대해서. 우리 몸에는 칼슘과 비타민D가 많이 있어야 한다고 해요. 칼슘은 뼈를 튼튼하게 해주는 영양소인데 비타민D가 칼슘의 체내 흡수를 도운다고 해요. 대부분의 사람에게는 비타민D가 부족해서 충분히 섭취하는 것이 중요하다고 합니다. 그럼 비타민D의 효능에 대해서 알아볼게요. 비타민D 수치가 높은 사람이 체중감량에 더 효과적이다. 비타민D 수치가 좋을 경우 대장암과 유방암 발병 확률이 낮아지.. 2021. 10. 20. 이전 1 다음