생리통에 나쁜음식1 고통스러운 생리통에 좋은 음식과 나쁜음식 한 달에 한 번씩 주기적으로 찾아오는 생리는 통증을 동반하기도 하고 컨디션이 매우 안 좋아지는 기간입니다. 사람마다 통증이 없는 사람도 있고 통증이 심한 사람도 있는데요. 통증이 심하고 생리 기간이 힘든 분들을 위해 알아보았습니다. 오늘은 생리통에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해서 이야기해볼게요. 1. 생리통에 좋은 음식에 대해서 생리통에 좋은 음식으로는 첫 번째, 바나나가 있습니다. 바나나에는 세로토닌 섭취를 할 수 있게 하며 생리통을 줄여주는 비타민 B6가 풍부하다고 합니다. 두 번째, 참깨가 있습니다. 참깨는 마그네슘과 비타민B6, 아연 성분이 있어 생리통에 좋으며 불포화지방산이 많아서 근육이완에 좋다고 합니다. 세 번째, 파인애플이 있습니다. 파인애플에는 브로멜린이라는 효소가 있는데 근육 이완을 해.. 2021. 10. 29. 이전 1 다음