스트레스에 좋은 음식1 스트레스에 좋은 음식 현대에는 스트레스받을 일이 정말 많은데요. 스트레스 관리를 잘하지 않으면 마음에 병이 생겨 마음과 몸에 좋지 않을 영향을 끼치게 됩니다. 그렇기 때문에 스트레스 관리가 정말 중요한데요. 스트레스 관리에 좋은 음식에 대해서 알아볼게요. 스트레스에 좋은 음식 통밀빵 탄수화물이 많이 함유되어 있는 통밀빵은 기분은 좋게 만들어주는 신경전달물질인 세로토닌 분비를 촉진시켜 스트레스에 완화에 도움을 줍니다. 연어 연어에 함유되어 있는 다량의 오메가 3은 뇌에 좋은 영향을 주는데요. 뇌의 기능을 활발하게 해 주어 스트레스 대처에 좋은 효능이 있습니다. 녹차 녹차에는 테아닌 긴장을 완화시키는 테아닌 성분이 풍부하여 스트레스에 도움을 줍니다. 블루베리 항산화 성분인 안토시아닌 성분을 풍부하게 함유하고 있어 뇌에 도파민 생.. 2021. 11. 26. 이전 1 다음