칼슘 골다공증1 뼈에 좋은 칼슘이 많은 음식과 섭취이유 어렸을 때부터 칼슘이 많이 들어있는 음식을 먹어야 키도 크고 뼈도 튼튼해진다고 해서 많이 먹었던 기억이 있는데요. 저는 우유와 두부가 들어간 음식을 많이 먹었던 것 같습니다. 오늘은 뼈에 좋은 칼슘이 많은 음식과 섭취 이유에 대해서 알아보았습니다. 칼슘을 섭취해야 하는 이유 칼슘이 부족하면 골다공증이 생길 수 있습니다. 골다공증이란 뼈가 약해져서 쉽게 골절이 되는 것을 말합니다. 칼슘이 부족하면 고혈압이 생길 수 있습니다. 우리 몸에서 칼슘이 부족하게 되면 뼈에 저장이 되어 있는 칼슘을 배출하는데 배출된 칼슘이 혈관벽에 달라붙게 되어 혈액순환을 방해한다고 합니다. 칼슘은 우리 몸의 뼈를 튼튼하게 해 주고 뼈의 건강을 좋게 해 주는데요. 나이가 들어가면 뼈가 점점 약해지게 되는데 골다공증이 생길 수도 있습.. 2021. 11. 13. 이전 1 다음