칼슘 섭취해야 하는 이유1 뼈에 좋은 칼슘이 많은 음식과 섭취이유 어렸을 때부터 칼슘이 많이 들어있는 음식을 먹어야 키도 크고 뼈도 튼튼해진다고 해서 많이 먹었던 기억이 있는데요. 저는 우유와 두부가 들어간 음식을 많이 먹었던 것 같습니다. 오늘은 뼈에 좋은 칼슘이 많은 음식과 섭취 이유에 대해서 알아보았습니다. 칼슘을 섭취해야 하는 이유 칼슘이 부족하면 골다공증이 생길 수 있습니다. 골다공증이란 뼈가 약해져서 쉽게 골절이 되는 것을 말합니다. 칼슘이 부족하면 고혈압이 생길 수 있습니다. 우리 몸에서 칼슘이 부족하게 되면 뼈에 저장이 되어 있는 칼슘을 배출하는데 배출된 칼슘이 혈관벽에 달라붙게 되어 혈액순환을 방해한다고 합니다. 칼슘은 우리 몸의 뼈를 튼튼하게 해 주고 뼈의 건강을 좋게 해 주는데요. 나이가 들어가면 뼈가 점점 약해지게 되는데 골다공증이 생길 수도 있습.. 2021. 11. 13. 이전 1 다음