고등어 섭취 주의사항1 등푸른 생선 고등어 효능 등 푸른 생선의 대표주자는 고등어인데요. 영양가가 높아 많은 사람들의 식탁에 올라가며 다양한 요리가 가능해서 사랑을 받는 생선 중 하나입니다. 사람들이 좋아하는 데는 다 이유가 있는데요. 좋은 효능도 많다고 해요. 오늘은 등 푸른 생선 고등어 효능에 대해서 알아보았습니다. 1. 영양가 높은 등 푸른 생선 고등어의 효능. 몸에 좋은 성분이 많고 고영양 가인 고등어의 효능은 무엇이 있을까요? 첫 번째, 골다공증에 좋습니다. 칼슘과 비타민D가 풍부하게 함유되어 있어 골밀도를 높여주며 골다공증 예방에 도움을 준다고 합니다. 두 번째, 콜레스테롤에 좋습니다. 고등어에 함유된 성분이 나쁜 콜레스테롤은 낮추어주고 좋은 콜레스테롤은 높여준다고 합니다. 세 번째, 심장질환에 좋습니다. 콜레스테롤을 낮춰주어 심장질환 예방.. 2021. 10. 31. 이전 1 다음