애호박 효능과 영양정보
오늘은 제가 된장찌개에 넣으면 너무 맛있는 애호박 효능과 영양정보에 대해서 알아보려고 해요. 애호박은 다양한 요리에 사용이 가능한데요. 저는 주로 된장찌개를 만들 때 꼭 넣은 재료 중 하나가 애호박입니다. 그럼 효능에 대해서 알아볼게요. 애호박 영양정보 100g 당 38kcal 제철 3월에서 10월 보관 온도 1도에서 5도 영양성분 니아신 0.50mg, 나트륨 2.00mg, 단백질 1.10g, 당질 9.40g, 베타카로틴 163.00㎍, 식이섬유 0.86g, 아연 0.14mg, 엽산 9.30㎍, 인 36.00mg, 지질 0.20g, 철분 0.30mg, 칼륨 285.00mg, 칼슘 19.00mg, 회분 0.50g 비타민A 27.00㎍RE, 비타민B1 0.07mg, 비타민B2 0.04mg, 비타민B6 0.1..
2021. 11. 25.